Їжа як ліки: 20 натуральних знеболюючих засобів на вашій кухні. Особливу увагу потрібно приділяти їжі під час хвороби!

Spread the love

Більшість людей отримує задоволення від процесу споживання їжі.

Але крім того, що їжа є джерелом задоволення, вона може бути також і ліками. У цій статті ми розповімо про 20 натуральних харчових знеболюючих засобів, які смачно і безпечно можуть усунути будь-які неполадки зі здоров’ям. Нумо дізнаймось більш докладно.

Основні правила харчування не викликають сумнівів і давно відомі. Але все ж нагадаємо їх:

  • їжте різноманітні продукти, особливо з цільного зерна, фрукти та овочі
  • зведіть до мінімуму цукерки та випічку
  • контролюйте обсяг порцій

Як виявилося, ця спеція зі Східної Індії здатна полегшувати біль набагато краще, ніж ібупрофен, аспірин, або напроксен. Цікаво, що при фіброміалгії та артриті використання куркуми дає можливість зменшити біль на 50%.

Згідно з поясненнями дослідника харчування доктора Джуліана Вайтекера, автора книги «Реверсивний діабет», її активний інгредієнт куркумін мимовільно перешкоджає виробленню циклооксигенази 2. Саме цей ензим запускає вироблення цілого ряду гормонів, які продукують біль.

Посипайте 1/4 ч. ложки куркуми свою щоденну їжу: рис, птицю, м’ясо або овочеву страву.

Протизапальні властивості антоціанів, речовин, які містяться в вишнях, в десять разів кращі, ніж в ібупрофену та аспірину. Саме тому щоденне споживання цих ягід полегшить головний і суглобовий біль.

Доктор Муралідхаран Наїр, професор науки про харчові продукти Мічіганського державного університету, говорить: «Антоціани допомагають зупинити потужні ензими, які запускають запалення тканин. Це означає, що ви можете як запобігти, так і вилікувати, велику кількість різних видів болю».

Рекомендовано: щодня з’їдати 20 вишень (свіжих, заморожених або сухих).

Вчені університету Рутгера міста Нью Джерсі (США) виявили, що якщо їсти чорницю до 1 чашки в день, то можна на 60% зменшити можливість виникнення інфекцій сечостатевої системи. Вся справа у високому вмісті в ягоді танінів. Вони нейтралізують бактерії, що провокують захворювання в сечовому міхурі, і таким чином запобігають виникненню інфекцій.

100 г чорниці в день (свіжої, замороженої або у вигляді соку) допоможе знизити ризик інфекції сечовивідних шляхів на 60%.

Вам знадобиться всього доба, щоб втихомирити болісні напади печії. Для цього не забувайте випивати перед їдою суміш, що складається з 240 мл води і однієї столової ложки яблучного оцту.

Гастроентеролог Джозеф Браско з Центру захворювань травного тракту і товстої кишки міста Хантсвілі, штат Алабама (США), говорить про наступне: «Яблучні й винні кислоти, що містяться в яблучному оцті – це високоефективні засоби, що сприяють травленню. Завдяки їм жири та білки розщеплюються в прискореному темпі ».

Національним фондом з вивчення головного болю (США) було встановлено, що кофеїн сприяє всмоктуванню знеболювальних засобів слизовою оболонкою шлунка ефективніше і швидше. Таким чином, вам вдасться підвищити корисну дію ліків за допомогою всього однієї чашки кави високої міцності.

Чашка кави підвищить ефективність ваших ліки від мігрені на 40%, тому експерти радять запивати ліки саме чорною кавою. Кофеїн стимулює слизову оболонку шлунка більш швидко і ефективно поглинати знеболююче.

Причиною судом литкових м’язів найчастіше є нестача калію в організмі, спровокована сильним потовиділенням, вживанням сечогінних засобів і кофеїновмісних напоїв. Як мінімум 1 з 5 людей постійно намагається впоратися з подібними симптомами.

З цієї причини, вчені з Каліфорнійського університету радять ввести у звичку щодня випивати близько 300 мл томатного соку, багатого на калій. Це дозволить зменшити ризик виникнення загострень хворобливих судом лише за десять днів.

Вживання 500 грамів риби в тиждень дасть вам можливість уникнути виникнення всіляких захворювань травного тракту. Вибирайте жирні сорти: лосось, сардини, тунець, скумбрія, форель та оселедець.

Це можуть бути як запальні захворювання кишківника і нетравлення шлунка, так і синдром подразненої товстої кишки. Було виявлено, що містяться в рибі жирні кислоти, а саме ейкозапентаїнова (ЕПК) і докозагексаїнова (ДГК) кислота, ефективно лікують спазми, болі в животі й флегмону кишківника.

Як пояснює хімік-біолог доктор Баррі Сірс, президент Дослідницького фонду проблем запалень в Марблхеді, штаті Массачусетс, «ЕПК і ДГК є сильними натуральними протизапальними засобами, що не мають будь-якої побічної дії. Вони здатні кардинально поліпшити функціонування шлунково-кишкового тракту в цілому ».

Дослідники Дубайського спеціалізованого медичного центру ОАЕ стверджують, що вилікувати виразкові ураження і герпес можна шляхом прикладання до них непастеризованого меду.

Змащуйте натуральним медом хворобливі виразки та герпес 4 рази на день і вони заживуть на 43% швидше, ніж якщо використовувати лікарські мазі. Природні ферменти меду знімуть запалення, знищать вторгнення вірусів і прискорять загоєння пошкоджених тканин.

В результаті відділення невеликих частин слизової оболонки матки, які починають розростатися поза нею, виникає ендометріоз. Це стає причиною важких і хворобливих менструацій. Втім, вченим вдалося виявити, що дане захворювання можна легко вилікувати шляхом вживання вівсяних пластівців. Річ у тому, що в їх складі немає глютену – основної причини виникнення запалень даного роду.

Вибір на користь дієти, багатої вівсом може допомогти зменшити болі від ендометріозу у 60% жінок протягом шести місяців.

Обов’язково їжте вранці вівсянку.

Результати одного датського дослідження виявили, що вживання імбиру всього за 2 місяці сприяло полегшенню м’язових і суглобових болів, набряклості та тугорухливості на більш ніж 60%. Це стало можливим завдяки впливу гінгеролів. Саме вони захищають організм від вироблення гормонів, що продукують біль.

Рекомендована доза: щодня додавайте як мінімум 1 ч. л. сушеного імбиру або 2 ч. л. подрібненого кореня імбиру у свої страви.

Популярний натуропат Марк Стенглер, автор книги «Цілющі методи лікування терапевта-натуропата», розповідає, що триразове щотижневе застосування ванн з додаванням крапель олії перцевої м’яти, має розслаблювальний ефект на хворобливі м’язи.

3 рази на тиждень приймайте теплу ванну з 10 краплями ефірної олії перцевої м’яти. Тепла вода розслабить м’язи, в той час як олія м’яти заспокоїть нерви.

Ось що він говорить з цього приводу: «Тепла вода розслабить м’язи, а вашу нервову систему заспокоїть масло перцевої м’яти. Це поєднання зможе на 25% дієвіше ніж знеболювальні засоби, що продаються без рецепта полегшити м’язові судоми та зменшити наполовину частоту виникнення майбутніх загострень».

У Стенфордському університеті вченими було встановлено, що щорічно у близько 6 мільйонів американців діагностується розвиток болючої інкарнації нігтя пальця стопи. Як виявилося, інфекцію, яка провокує виникнення даного захворювання, можна вилікувати всього за 4 дні шляхом застосування теплих солоних ванночок, в яких необхідно розмочувати врослі нігті. Сіль знімає запалення і знищує мікробів, які викликають набряк і біль.

Сильні антибактеріальні властивості солі сприяють знищенню мікробів – джерел набряклості й болю. Наша рекомендація: Змішайте 1 ч. л. солі на кожну склянку води, підігрійте до приємної для ніг температури та вилийте в таз. Приймайте ванну 20 хвилин двічі на день, поки інфекція не пройде.

Вчені з Медичного інституту університету Нью Мехіко запевняють, що щоденне дворазове закапування двох крапель теплої олії з часнику в вуха дозволить позбутися від болю протягом усього 5 діб. Надзвичайно сильні активні компоненти часнику, такі як сірка, германій, за своєю природою токсичні для незліченної кількості бактерій, що провокують біль.

Доктор Тереза ​​Грейдон, співавтор книги «Засоби народної аптеки» радить близько двох хвилин кип’ятити на маленькому вогні суміш з 3 зубчиків подрібненого часнику і половини чашки оливкової олії холодного віджиму, процідити та покласти в холодильник на 2 тижні. Це масло необхідно обов’язково підігрівати перед кожним його використанням.

Останні дослідження вчених з Державного університету Огайо виявили, що доверху наповнена чашка винограду в день може розслабити напружені кровоносні судини – за рахунок посилення припливу крові до ушкоджених тканин спини.

Очевидна повна залежність спинних хребців і амортизувальних дисків від розміщених поблизу кровоносних судин, що постачають їм поживні речовини та кисень. Завдяки винограду пошкоджені тканини можна легко вилікувати, забезпечивши до них оптимальний приплив крові.

Дослідники Єльського університету представили у своєму недавньому звіті інформацію про те, що близько 80% жінок страждають від ПМС і його неприємних симптомів. Причина криється в реакції нервової системи кожної з них на природне різке зростання естрогену і прогестерону, що відбувається раз на місяць.

Вчені з Колумбійського університету Нью-Йорка виявили, що споживаючи всього дві чашки йогурту в день, ви можете послабити симптоми ПМС на 48%.

Доктор Мері Джейн Мінкін, професор гінекології Єльського університету пояснює: «Йогурт славиться своїм багатим вмістом кальцію – мінералу, який за своєю природою є заспокоювачем нервової системи, який попереджає появі таких симптомів хвороби навіть в період надлишкового виділення гормонів».

Німецькими дослідниками була виявлена здатність хрону посилювати приплив крові до порожнин синуса, і таким чином стимулювати відкриття та спустошення закупорених носових пазух. Крім того, виявилася його ефективність в лікуванні синусних інфекцій.

Додавайте в їжу по 1 ч. л. хрону два рази в день поки не зникнуть симптоми захворювання.

Вам знадобиться всього 12 тижнів, щоб зменшити наявну хворобливість грудей. Радимо щодня додавати у свій раціон по 3 столові ложки меленого льону, злегка присипаючи ним кожну страву або додаючи його в овочеві  смузі. Вміщені в рослині природні фітоестрогени допоможуть запобігти різкому зростанню естрогену, який і є головною причиною болю в грудях.

Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі встановили, що всього 2 години повільного розжовування гвоздики здатні зняти запалення і зубний біль. Натуральний анестезувальний засіб евгенол, що міститься в її складі, з надзвичайною швидкістю полегшить зубний біль.

Наша рекомендація: ¼ ч. л. меленої гвоздики в їжі допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, а також привести очистити артерії від холестерину всього за 3 тижні.

Для того щоб скоротити період одужання після травм до 1 тижня, експерти радять випивати близько 240 мл води щодня. Таким чином, вам вдасться розбавити та видалити з організму гістамін. Річ у тому, що саме він продукує біль у з’єднаннях, які виробляють пошкоджені тканини.

Доктор Сьюзан М. Клейнер, автор книги «Раціон гарного настрою» пояснює: «Вода – це ключовий будівельний блок хрящів, які згладжують кінці ваших кісток, м’яких дисків спини й мастильної рідини суглобів. Гарне постачання даних тканин водою сприяє їх безболісному руху і ковзанню одне біля одного».

8 склянок води в день прискорюють регенерацію травмованих тканин. Вода прискорює виведення гістаміну, який викликає біль. До того ж вона відіграє важливу роль в утворенні хряща і суглобової рідини, що полегшують тертя кісток.

Всього 150 г свіжих ананасів в день здатні вилікувати здуття живота протягом 72 годин. Така дія забезпечує багатий зміст протеолітичних ферментів, що прискорюють розщеплення білків, продукують біль, в тонкій кишці та шлунку.

Неймовірно, що на нашій кухні може зберігатися така велика кількість природних знеболювальних, якими ми можемо скористатися в будь-який зручний час. Адже цілюща сила природи завжди поруч, на відстані витягнутої руки для того, хто готовий її прийняти. Зробіть цей невеликий крок до її благ і будьте здорові!

Інформація призначена тільки для ознайомлювальних і освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Даний продукт не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.

Бережіть здоров’я – його не купиш за гроші. 

Leave a Comment