🔹 знижувати холестерин

🔹 регулювати рівень глюкози в крові

🔹 зменшувати запалення

🔹 підтримувати здоров’я серця

🔹 покращувати травлення

🧅 

Печена цибуля — ліки від багатьох хвороб

✅ Інгредієнти:

• 2–3 великі цибулини (жовта або червона)
• 1–2 ст. л. оливкової олії (можна замінити вершковим маслом для смаку)
• За бажанням: щіпка солі, чебрець, куркума або чорний перець

🔥 

Спосіб приготування:

1. Цибулю очистити та розрізати навпіл або на четвертинки (можна запікати цілою, не розрізаючи, як “вуглинку”).
2. Викласти на деко або у форму для запікання.
3. Полити оливковою олією, за бажанням — трохи посолити чи додати спеції.
4. Запікати при 180°C (350°F) 30–40 хвилин, поки не стане м’якою, карамелізованою та злегка підрум’яненою.

🍽 Як вживати:

• Натщесерце по 1/2–1 печеній цибулині вранці, курсом 7–10 днів.
• Або вживати щодня як гарнір до основних страв.

💚 Користь печеної цибулі:

⚠️ Протипоказання:

• Виразка шлунка у стадії загострення
• Індивідуальна непереносимість
• Гастрит із підвищеною кислотністю (з обережністю)