У цій статті ми пропонуємо вам дуже смачний і солодкий варіант до сніданків і перекусів: низькокалорійний яблучний пиріг і вівсянка.

Це один із найкращих рецептів, якщо ви сидите на дієті, оскільки замість цукру в ньому є підсолоджувач (для карамелі використовується лише чорний цукор). Крім того, вам не потрібна духовка, достатньо простої сковорідки.

Коли ви готуєте цей рецепт кілька разів, ви можете змінити деякі інгредієнти за смаком. Наприклад, ми міняємо яблуко на банан або грушу, і результат буде той же, тільки з іншим смаком.

Для цього смачного торта нам знадобиться:

Інгредієнти

200 гр. вівсяного борошна

1 ст.л. розпушувача

1 яйце

2 ст.л. рідкої стевії (або підсолоджувача)

2 ст.л. олії

100 мл. Апельсиновий сік (натуральний)

40 гр. чорного цукру

1 яблуко

Олія к/п (для змазування сковороди)

Підготовка

Для початку кладемо в миску вівсяне борошно разом з розпушувачем, трохи перемішуючи. У центрі робимо ямку і додаємо яйце.

Потім слідують апельсиновий сік, стевія та олія. Ми змішуємо всі інгредієнти, поки вони добре не з’єднаються і не утвориться крем без грудок, ми відставляємо.

З іншого боку, яблуко очищаємо від шкірки і нарізаємо найтоншими часточками. Частини залишаємо під рукою і ставимо сковороду на мінімальний вогонь (чим менше конфорка, тим краще).

Сюди додаємо трохи олії і змащуємо всю поверхню і стінки, де буде пиріг, щоб він не прилип.

Коли воно трохи нагріється, посипте чорним цукром всю поверхню сковороди. Яблучні дольки швидко викладаємо по черзі на цукор, формуючи основу.

Зверху на яблука висипаємо всю вівсяну заготовку, покриваючи всі яблука. Намагайтеся розподілити рівномірно для кращого приготування.

Накрийте кришкою і дайте варитися 15 хвилин на повільному вогні. Через деякий час ви помітите, що рідина висохла, а краї стали трохи золотистими, що означає, що її можна перевертати.

Щоб без пригод перевернути, беремо тарілку і капаємо на неї кілька крапель олії. Розмазуємо масло по всій поверхні тарілки.

Ставимо тарілку на сковороду і перевертаємо, поки пиріг на тарілці додаємо ще трохи олії на сковороду і розподіляємо по всій поверхні, щоб інша частина пирога не прилипла.

Тепер вам просто потрібно обсмажити його з іншого боку ще приблизно 5 хвилин. Через час знімаємо з вогню і трохи розпускаємо краю.

Відправляємо пиріг на блюдо і даємо йому охолонути близько 20 хвилин. І ви будете готові насолодитися цим смачним пирогом з яблуками та вівсянкою.

Щоб підсилити смак цього смачного пирога, можна додати що завгодно. Рекомендується вершковий сир або дульче де лече (очевидно, якщо ви на дієті, будь-який із цих двох інгредієнтів має бути легким).