Коли ви приходите до лікаря зі скаргами на погане самопочуття, хороший фахівець неодмінно розпитає про ваш стиль життя, звички, режим дня та фізичну активність, поцікавиться вашою професією та тим, наскільки інтенсивно ви працюєте і чи достатньо відпочиваєте.
З його висновків ви зрозумієте, що багато в чому у своїх проблемах винні самі. Бо не прислухались до себе тоді, коли пролунав перший дзвіночок. Одним з таких дзвіночків є втома, яка не минає ані після нічного сну, ані після вихідних. Саме такий стан з часом трансформується в проблеми — від безсоння до гіпертонії, інфаркту чи інсульту. Люди, які страждають на хронічну втому, першими підхоплюють вірусну чи бактеріальну інфекцію, вони вразливі емоційно, з ними частіше трапляються нещасні випадки. Саме таким людям загрожує професійне вигорання

Від суботи до суботи…

Щоранку ви прокидаєтеся з відчуттям, ніби зовсім не спали, а в понеділок до кінця робочого дня вам здається, що минув цілий робочий тиждень? Ви ставите тарілку зі сніданком до холодильника замість мікрохвильової печі, цілий ранок шукаєте ключі від вхідних дверей, дорогою на роботу не можете згадати, чи вимкнули праску, сідаєте не в ту маршрутку, можете пропустити свою зупинку, а на робочому місті ніяк не можете зосередитись? Якщо ви помічаєте за собою хоча б дві з цих ознак, то, цілком можливо, що у вас перші ознаки синдрому хронічної втоми (далі — СХВ).
Термін, який сьогодні у всіх на слуху, фахівці визначають по-різному. Одні вважають СХВ наслідком вірусного захворювання. Інші думають, що причина в ослабленні імунної системи. Генетики припускають, що розвиток синдрому пов’язаний з порушеннями в роботі нервової системи. Ще хтось говорить про специфічний вид депресії тощо.
Хто ж має рацію? Загалом всі ці погляди мають право на існування: віруси, безсумнівно, на нас впливають; імунна система при цьому страждає; не може залишатися неушкодженою також нервова система, тому й депресія — тут як тут. Як наслідок, людина починає відчувати постійний занепад сил, аж так, що тривалий сон і навіть відпочинок протягом кількох днів тут не допомагають, особливо якщо цей відпочинок пасивний.
СХВ може проявлятися як застуда, хвороба суглобів або нервової системи: болить голова, частішає безсоння (хоча вдень вам докучає сонливість). Ви відчуваєте слабкість і роздратування, швидко втомлюєтесь, а енергії взяти ніде…