Якщо ви постійно відчуваєте втому, у вас час від часу сіпається око чи бувають м’язові спазми, швидше за все, причина полягає в нестачі магнію. Магній відповідає за безліч процесів в організмі. Його дефіцит небезпечний для здоров’я і може викликати серйозні захворювання. Тому дуже важливо бути уважним до свого тіла, щоб якомога раніше помітити проблему.

1. Тяга до солодкого

Гостре бажання з’їсти що-небудь солоденьке часто вказує на недолік в організмі деяких мінералів, зокрема магнію. Серед здорових людей раптові напади тяги до солодкого найчастіше трапляються у жінок в період менструації і у спортсменів після інтенсивних тренувань.

В обох випадках магній йде з організму у великих кількостях, з-за чого і виникає потреба в цукрі.

2. Спазми і болі в м’язах

М’язові судоми і спазми можуть бути дуже болючими. Якщо вони повторюються часто, то це один з головних ознак нестачі магнію. Позбутися від них допоможе не тільки заповнення цього елемента, але також комплекс вітамінів B, E і D.