Коли настає сезон застуд та грипу, ми озброюємось різними засобами проти цих захворювань. Хтось віддає перевагу народним методам лікування, хтось – антибіотики або корисні добавки. А що ви чули про Бета-глюкани та молозиво? Ці два компоненти зміцнюють імунітет та допоможуть протистояти сезонним захворюванням.

Коли ми говоримо про профілактику або терапію застуди та грипу, то відзначаємо цинк, ехінацею та вітамін С як ефективні компоненти для здоров’я в осінньо-зимовий період. Але існують інші добавки, які здатні скоротити тривалість і послабити симптоми цих захворювань.

2 ефективні добавки від застуди та грипу

Можливо, ви не знали, що ці компоненти можуть посилити імунний захист організму проти вірусів. Ось як вони працюють.

Це некалорійні полісахариди, які мають позитивний імунний ефект. Бета-глюкани містяться головним чином у грибах та дріжджах, а також у зернових (овес).

Добавка β-глюкани  (з грибів) посилює функцію макрофагів та лімфоцитів. Результати спеціального дослідження свідчать, що прийом 900 мг β-глюканів (джерело — пивні дріжджі) протягом 16 тижнів знизив кількість простудних інфекцій на чверть, а прояв симптомів у хворих — на 15%.

Ще в одному експерименті спортсмени приймали 250 мг β-глюканів протягом місяця. В результаті було зафіксовано на 37% менше випадків застуди та грипу.

Молозиво

Продукт є молоко, одержуване від ссавців у перші три доби життя їх потомства. У молозиві міститься висока концентрація антитіл. Його «завдання» — посилити імунну відповідь ссавців, що тільки-но з’явилися на світ . Людині молозиво з коров’ячого молока може бути корисним. Воно зміцнює імунну систему.

Вакциновані проти грипу добровольці, які вживали 400 мг молозива, одужували при грипі в 3 рази швидше, ніж люди, які були лише вакциновані від грипу.

Поставляючи імунні клітини організму, молозиво може стимулювати імунітет. Це буде корисним, якщо пацієнти не можуть лікуватися антибіотиками (до них належать особи похилого віку або хворі після операції).

Ці два компоненти проти застуди та грипу мають аналогічну дію. Вони безпосередньо не впливають на вірус, але покращують можливості організму, щоб захиститися від вірусу, що потрапив в організм.

Загальні рекомендації щодо зміцнення імунного захисту

Правильне харчування.  Здорова дієта може допомогти забезпечити достатню кількість поживних мікроелементів, які відіграють роль у підтримці вашої імунної системи, у тому числі:

• Вітамін B6, що міститься в курці, лососі, тунці, бананах, зелених овочах та картоплі (зі шкіркою)
• Вітамін С, що міститься в цитрусових, помідорах, броколі та шпинаті.
• Вітамін Е , що міститься в мигдалині, соняшниковій олії, насінні соняшнику та шпинаті.

Питний режим. Вода грає у вашому організмі багато важливих ролей, у тому числі підтримує вашу імунну систему. Рідина у вашій кровоносній системі, яка називається лімфою, яка переносить імунні клітини, що борються з інфекціями, по всьому вашому тілу,