У печінні при печії мало приємного. На жаль, близько 15 мільйонів людей відчувають це печіння у шлунку, середній частині грудей та горлі кожен божий день. Хоча такі ліки, як антациди та антирефлюксні препарати можуть полегшити симптоми, існує кілька природних домашніх засобів, які, як відомо, приносять полегшення.

Жуйте жувальну гумку. Жувальна гумка ефективна при печії, тому що вона сприяє виробленню слини, яка діє як природний кислотний буфер. Жувальна гумка також спонукає вас частіше ковтати, що відштовхує кислоти, які прагнуть вийти зі стравоходу. 

Їжте менше. Замість того, щоб робити три великі прийоми їжі на день, їжте п’ять-шість разів протягом дня невеликими порціями. Контролюючи розмір порцій, ви не тільки зменшите симптоми рефлюксу, але й з більшою ймовірністю скинете вагу. 

Пийте розчин харчової соди. Бікарбонат натрію, або харчова сода, має високий рівень pH і тому ефективний для нейтралізації шлункового соку та запобігання печії. Розчиніть чайну ложку харчової соди у склянці води . Пийте цей напій перед їжею або за перших ознак печії, але будьте обережні: не вживайте більше семи з половиною чайних ложок харчової соди протягом 24 годин, оскільки високий вміст солі може викликати набряк і нудоту.

Пийте чай із свіжого кореня імбиру. Імбир – ефективний натуральний засіб, тому що в цьому корені є ферменти, які природно розщеплюють амінокислоти. Ще імбир має додаткову перевагу — антибактеріальну, противірусну та протипаразитарну дію. Щоб заспокоїти печію, просто пийте імбирний чай. 

Їжте мигдаль на десерт. У кількох дослідженнях йдеться про позитивний ефект вживання всього двох або трьох мигдальних горіхів після їжі для придушення печії. Багато хто стверджує, що мигдаль, а також мигдальне молоко та мигдальне масло, навіть ефективніші, ніж ліки, що відпускаються за рецептом. Рекомендуємо вранці пити смузі з мигдальним молоком, щоб запобігти печії протягом дня. Мигдаль ефективний, тому що він виробляє лужні речовини, які допомагають нейтралізувати кислоту. 

Спіть на лівому боці. Це може здатися надто простою або неефективною порадою, але дослідження показали, що кислотний рефлюкс посилюється у тих, хто спить на правому боці, тоді як у тих, хто спить на лівому боці, симптоми послаблювалися. Хоча причини цього явища неясні, результати досить переконливі, щоб мотивувати людей із хронічною печією завести собі нову звичку спати на лівому боці. 

З’їжте банан. Банани, як мигдаль, є лужними продуктами, які ефективно регулюють рівень pH в шлунку. Банани також допомагають, покриваючи слизову оболонку шлунка і таким чином захищаючи його від шлункової кислоти. Крім того, банани багаті на калій, необхідний для всмоктування їжі в шлунок, а також клітковиною, яка важлива для усунення шкідливих токсинів. Увімкніть банани у свій повсякденний раціон, щоб запобігти кислотному рефлюксу та заспокоїти печію.