Легко і просто!

“Заморожене плече”, також відоме як клітинний капсуліт, є відносно поширеним захворюванням у наші дні. Це проявляється у жорсткості плеча, що зменшує його працездатність. Це може вплинути на один або обидва плечі .

Важливо, що цей термін часто використовується неправильно у разі артриту, хоча обидва стани не мають нічого спільного. Перше відноситься до плечового суглоба, а останнє може відноситися до іншого або кількох суглобів.

Заморожене плече вражає людей віком 40-60 років, і жінки більш сприйнятливі до цього. Статистика показує, що це стосується 3% людей.

Найкращі засоби лікування замороженого плеча
Стійкий біль у верхньому плечовому суглобі є найпоширенішим симптомом замороженого плеча. Хорошою новиною є те, що часті фізичні вправи можуть значно просунутися у запобіганні та навіть лікуванні жорсткості у плечі.

Американська асоціація хірургів-ортопедів (AAOS) пропонує кілька простих вправ, однією з яких є розтягування кросовера.

Підтяжка кросовера: утримуючи верхню руку ураженої сторони, потягніть руку впоперек перед собою під підборіддям. Тримайте півхвилини. Розслабтеся та повторіть.

Вправи повинні керуватися лікарем, фізіотерапевтом чи остеопатом.

Маятникова розтяжка
Стійте, розслаблюючи плечі. Нахиліться вперед, коли ви тримаєте руку на столі. Потім нехай постраждала рука звисає і хитається по колу, приблизно у футі діаметром.

Сушка для рушників
Захопіть кінці рушника за спиною. Здоровою рукою потягніть рушник, а постраждалу до плеча. Повторюйте десять разів на день.

Як вже згадувався на самому початку, найбільш поширений симптом
замороженого плеча включає постійно хворобливий і жорсткий плечовий суглоб.

Причини
Плечо складається з трьох кісток: лопатки, ключиці та кістки верхнього плеча.

Кажуть, що стан, відомий як заморожене плече, розвивається з появою рубцевої тканини в плечі, змушуючи капсулу суглоба згущуватися та затягуватися. Це зрештою робить рух жорстким та болючим.

На жаль, основна причина не повністю зрозуміла, тому її не можна завжди ідентифікувати. Але, як відомо, це захворювання поширене серед діабетиків та людей, які відчувають обмежену рухливість через перелом чи травму.

Фактори ризику
Загальні фактори ризику для замороженого плеча включають:
Вік: більше 40 років
Стать: до 70% людей із замороженим плечем – жінки.
Нещодавня травма: Хірургія або перелом руки можуть спричиняти нерухомість під час одужання, змушуючи плечову капсулу напружуватися.
Діабет: до 10-20% діабетиків розвивають заморожене плече.

Інші фактори включають:
Інсульт
Серцево-судинні захворювання
Гіпертиреоз або надактивна щитовидна залоза
Гіпотиреоз або недостатня робота щитовидної залози
Хвороба Паркінсона

3 етапи замороженого плеча
Заморожування чи хвороблива стадія: біль поступово збільшується та ускладнює рух плечей. Біль зазвичай погіршується вночі. Цей етап може тривати від 6 тижнів до 9 місяців.

Оніміння: біль не погіршується, і на цьому етапі він може зменшитися. Плечо залишається твердим. Це може тривати від 4 до 6 місяців.

Відтавання: рух стає легшим і може зрештою повернутися до норми. Це займає від шести місяців до двох років.

Відновлення
часто буває повільним, і симптоми можуть зберігатися протягом декількох років.

Ось кілька способів полегшення болю:
Гарячі або холодні компреси: вони допомагають зменшити біль та набряк.
Надшкірна стимуляція електричного нерва (TENS): працює, приголомшуючи нервові закінчення у спинному мозку, які контролюють біль.
Фізична терапія: допомагає підтримувати якомога більшу мобільність і гнучкість, не напружуючи плече.
Плечова маніпуляція: вона включає ніжний рух плеча, оскільки пацієнт знаходиться під загальною анестезією.
Артроскопія плеча: тип операції, яка використовується у невеликому відсотку випадків .