Як використовувати йогурт з корицею для схуднення

Люди давно відкрили цілющі властивості прянощі кориці.

У поєднанні з нежирним йогуртом його можна використовувати як засіб для зниження рівня цукру в крові.

Згідно з останніми дослідженнями, лише половина чайної ложки кориці на день може знизити рівень цукру в крові та корисна для тих, хто страждає на діабет II типу. 

Ці дослідження також показують позитивний вплив на тригліцериди та холестерин.

Ваги, накопичені в основному в області живота, тануть.

Рецепт йогурту для схуднення, яким з вами поділиться редакція «search-2.blogspot.com» — справжня знахідка для тих, кому потрібно в короткі терміни позбутися зайвих сантиметрів і легко влізти в улюблену сукню або штани! 

І, що важливо, без шкоди для здоров’я. Без кошмарних дієт і виснажливих тренувань — 2 тижні йогурту натщесерце творять чудеса.

КОРИЦЯ КІРК ДЛЯ Схуднення

ІНГРЕДІЄНТИ

250 мл йогурту (1,5% жирності)

1 ч.л меду

1/2 чайної ложки меленої кориці

1/2 чайної ложки меленого імбиру

ПРИГОТУВАННЯ ТА ВЖИВАННЯ

Додайте в йогурт мед і спеції.

Потім збийте напій блендером і перелийте в порційний келих. От і все!

Приймайте йогуртовий напій у розвантажувальні дні або під час експрес-дієти протягом 2 тижнів. 

Ось побачите, три, а то й усі п’ять кілограмів миттєво зникнуть. 

Для посилення ефекту можна додати в суміш чорний мелений перець, а для зниження апетиту покласти в напій терті яблука.

Щоб швидше і ефективніше прискорити обмін речовин, вивести з організму токсичні речовини і токсини, підвищити імунітет і нарешті позбутися зайвих сантиметрів, не забувайте про ці важливі правила.

ПРАВИЛА Схуднення

Їжте часто, а саме 5 разів на день, приблизно кожні 2-3 години. Вам допоможе часте, але помірне харчування! 

Слід пам’ятати, що в першій половині дня у вашому раціоні повинні переважати вуглеводи (каші, фрукти, мед), у другій – білкова їжа і жири (м’ясо, риба, молочні продукти).

Основними продуктами в раціоні є овочі, крупи, яйця, нежирне м’ясо (курка, індичка), риба, молочні продукти, горіхи, а також продукти, багаті вітамінами і ненасиченими жирними кислотами.

Раціон повинен бути максимально різноманітним і включати достатнє споживання білків, жирів і вуглеводів. 

Останні, до речі, повинні складати близько 50% від загального раціону: близько 250 г (крупи, овочі, фрукти), 50 г з яких прості вуглеводи (сухофрукти, мед).

25% раціону повинні складати білки (пісне м’ясо, риба, яєчні білки, молочні продукти) і стільки ж жири (рослинні олії, жирна риба, горіхи, авокадо).

Контроль часу! Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну, «після 18:00 рот на замок». 

Якщо ви зазвичай лягаєте спати о 23:00, то вечеря повинна бути о 19-8 вечора. 

Якщо ви в цей час тренуєтеся, то після тренування можна з’їсти легкий овочевий салат, яблуко або, наприклад, йогурт.

Не забувайте про здоровий питний режим. 

Склянка теплої води натщесерце і 2-2,5 літра протягом дня зніме набряклість, подарує здоровий колір обличчя, запобіжить появі злощасних мішків під очима, допоможе поліпшити харчування, запобіжить передчасному старінню.

Найголовніше — це любов до себе. 

Любіть себе, харчуйтеся помірно і здорово, не змушуйте свій організм шкідливими речами, і вчіться контролювати свої бажання! 

Інакше вас почнуть контролювати.

Йогурт допоможе покращити травлення, кориця додасть гармонії та легкості, а імбир — сил, здоров’я та бадьорості. 

А коли ці цілющі продукти в одній чашці, вони діють синергетично на схуднення, омолодження та здоров’я! 

Особливо, якщо зрідка замість ситної вечері випити корисний напій.

Під час цієї дієти пийте багато води та регулярно займайтеся спортом.

Майте на увазі, що ця суміш відмінно діє на шкіру обличчя.

ВАЖЛИВО: Людям зі зниженим тиском варто бути обережними з корицею!