Ваше тіло кисле. Ось дуже прості способи підщелачити ваше тіло — дивовижні ефекти!

Багато людей мають підвищений рівень кислотності в організмі. Це пов’язано з нездоровим харчуванням, таким як: оброблена їжа, рафінований цукор і ГМО.

Однак багато людей не знають, що кислотний організм є розсадником раку, зайвої ваги, болю та багатьох інших проблем зі здоров’ям.
На щастя, зробити тіло більш лужним дуже просто і легко. Створення лужного середовища насправді протилежне кислому середовищу.

Ось 10 простих природних способів, які ви можете практикувати щодня, які підщелачать ваше тіло. У той же час ви щодня будете набиратися енергії та бадьорості:

1. Головне починати день з посмішки та великої склянки води зі свіжовичавленим лимонним соком. Незважаючи на те, що вони здаються кислими, насправді лимони мають протилежний ефект на ваше тіло. Випийте воду з лимоном вранці, щоб промити систему.

Інший варіант — випивати одну або дві склянки води з органічним яблучним оцтом щодня. Ви повинні змішати одну-дві чайні ложки оцту з 225 мл води.

2. З’їжте велику порцію зеленого салату з лимонним соком і якісною оливковою олією. Зелені фрукти та овочі є одними з найкращих джерел лужних мінералів, таких як кальцій. Їжте протягом дня лужні продукти, такі як більшість фруктів і овочів. Вони щодня підтримують рН організму і підтримують баланс в організмі.

3. Перекуси між прийомами їжі повинні складатися з сирого несолоного мигдалю. Мигдаль сповнений природних лужних мінералів, таких як магній і кальцій, які допомагають збалансувати кислотність, а також збалансувати рівень цукру в крові.

4. Пийте мигдальне молоко і приготуйте смачний ягідний смузі з зеленню в порошку, наприклад спіруліною або іншою зеленню. Якщо у вас є вибір між мигдальним або коров’ячим молоком, мигдальне молоко є кращим варіантом.

5. Вирушайте на прогулянку або виконуйте будь-які інші фізичні вправи, які вам подобаються. Дуже важливо бути активним. Вправи допомагають організму транспортувати кислі продукти, щоб організм міг їх краще виводити.

6. Дихайте глибоко. Виберіть місце, де повітря свіже, насичене киснем, і будьте туди, коли зможете. Поки ви там, пийте багато води (і намагайтеся випивати принаймні 2 л води щодня), щоб очистити систему від відходів.

7. Не їжте м’ясо щодня. Якщо ви зможете пропустити кілька днів, не вживаючи м’яса, це буде чудово, тому що вживання м’яса щодня залишає кислотний осад. Ви знайдете багато веганських або вегетаріанських рецептів. Підлужнюйте своє тіло!

8. Відмовтеся від солодких десертів і уникайте комерційних соків. Цукор є одним із найгірших кислотних продуктів, які ми їмо, і нашим ворогом. Якщо ви вип’єте лише одну коробку соку, вам знадобиться більше тридцяти склянок нейтральної води, щоб нейтралізувати кислотність у вашому організмі!

9. Додайте більше овочів у свій раціон. Обережно, картопля не кладеться. Тим не менш, солодка картопля є хорошим вибором, але не готуйте її з маслом, використовуйте для запікання оливкову олію та гімалайську сіль. Перець, спаржа, цукіні, баклажани та інші овочі також є чудовим вибором.

10. І останнє, але не менш важливе: додайте більше паростків рослин до свого щоденного раціону. Вони сильно підлужнюють і багаті поживними речовинами та ферментами, що підвищують енергію.