Масаж обличчя, який зробить вас на 10 років молодше

Мрієте позбутися зморшок? Виконуючи масаж обличчя, ви помітите поліпшення вже після кількох тренувань. Французька гімнастика для обличчя є одним з найефективніших комплексів вправ для людей старше 50 років.

Це приємно і розслабляюче, і в той же час абсолютно безпечно. Відкрийте для себе комплекс вправ, які назавжди попрощаються зі зморшками.

Масаж обличчя та шиї проти зморшок

Гімнастика для обличчя та шиї — безпечний і простий метод, який позбавить від зморшок і поверне пружність і здоровий вигляд нашої шкіри. Тому рекомендується для самостійного вивчення тим, хто розуміє практику природної підтяжки обличчя.

Рекомендується виконувати гімнастику щодня або 4-5 разів на тиждень

Спочатку масаж може здатися досить трудомістким і складним, але після декількох серій ви придбаєте відмінну майстерність і швидко навчитеся виконувати вправи самостійно. З часом ви зможете з легкістю виконувати запропоновані вправи. Адже практика робить досконалим! А щоденний масаж займе у вас всього 15 хвилин.

Крок перший: підготуйте обличчя до гімнастики

Перед початком щоденного масажу змийте макіяж і протріть обличчя тоніком. Пам’ятайте, що масаж завжди потрібно виконувати ретельно вимитими руками.

Ватний масаж обличчя

Легкими масажними рухами нанесіть на обличчя щоденний крем відповідно до часу доби та типу шкіри.

1. Правою рукою поплескайте ліву сторону шиї, а лівою — праву.
2. Верхньою частиною долоні ніжно поплескайте підборіддя.
3. Проведіть кінчиками пальців по контуру обличчя від центру підборіддя до вух. Потім підніміться вище до носа, проходячи через щічно-носову складку. Пам’ятайте, що тиск під очима потрібно делікатніше.
4. Нарешті, погладьте чоло.
5. При виконанні масажу шкіра повинна мати червоний відтінок.
6. Однак спочатку сила стискань і постукувань має бути досить слабкою.

Переваги ватного масажу обличчя:

• Краща гнучкість шиї та обличчя
• Значне поліпшення кровообігу
• Свіжий і здоровий колір обличчя
• Найкраще поглинання крему, відповідно зволоження і живлення шкіри

Позбавлення від горизонтальних зморшок на лобі

Ця вправа чудово розгладжує горизонтальні зморшки на лобі і піднімає брови.

Виконання:

1. Розмістіть вказівні пальці обох рук паралельно бровам так, щоб вони були на кілька міліметрів над ними. Потім притисніть кінчики пальців до шкіри, щоб брови не могли піднятися.
2. Спробуйте підняти брови за рахунок опору пальців. Затримайтеся в максимально напруженому положенні на 5-6 секунд.
3. Розслабтеся і повторіть вправу тричі поспіль.

Важливо: пальці повинні прилягати до шкіри таким чином, щоб брови не можна було вільно підняти. Завдяки цьому «накачаються» потрібні нам м’язи, а значить ми позбудемося небажаних зморшок і усунемо ті, що вже виникли.

Усунення вертикальних зморшок на лобі

Завдяки цій гімнастиці вертикальні зморшки на лобі розгладжуються, брови піднімаються, а вираз обличчя стає набагато спокійніше.

Виконання:

1. Розкриваючи руки, міцно притисніть пальці до чола. Нахмуріть лоб так само, коли нервуєте з приводу чогось.
2. Затримайтеся в цьому положенні на 15-20 секунд.
3. Зверніть увагу, що на цьому місці на лобі немає зморшок. Якщо так, розведіть руки ще сильніше.
4. Розслабтеся. Повторіть вправу тричі.

Важливо: важливо, щоб пальці натискали на брови та чоло з достатньою силою і були правильно розведені (не надто близько один до одного, але і не надто далеко).

Усунення мішків і зморшок під очима

Під час цієї вправи зміцнюються нижні повіки. Також розгладжуються дрібні зморшки під очима і зменшується набряклість повік.

Виконання:

1. Покладіть середній або вказівний пальці на зовнішні куточки очей. Не вдавлюйте їх занадто сильно в шкіру. Потім широко відкрийте очі.
2. Нижню повіку потрібно примружити.
3. Під час найбільшої напруги спробуйте затримати дихання на 15-20 секунд.
4. Тепер можна розслабитися.
5. Повторити тричі.

Важливо: під час вправи розслабте все обличчя, крім нижньої повіки.

Корекція контурів обличчя

Виконуючи цей вид вправи, зміцнюються щоки, покращуються контури обличчя, зменшується друге підборіддя і зміцнюється шия.

Виконання:

1. Покладіть середній і вказівний пальці на відкритий рот біля нижніх зубів.
2. Спробуйте закрити рот, чинячи опір витягування щелепи вниз.
3. Утримуйте напругу 15-20 секунд.
4. Розслабтеся.
5. Виконайте вправи тричі.

Важливо: пам’ятайте, що тиск пальців не надто сильний, щелепа не змикається занадто швидко і не викликає напруги в обличчі.

Посилення підборіддя

Займаючись таким чином, ви позбудетеся жиру, що накопичився на підборідді, ваша губа і зморшки під нею перестануть бути в’ялими.

Виконання:

1. Розмістіть вказівний і середній пальці трохи нижче нижньої губи.
2. Спробуйте тримати пальці на цьому місці губами.
3. Витримати напругу 30 секунд.
4. Тепер можна розслабитися.
5. Повторіть вправу двічі.

Позбавлення від зморшок над верхньою губою

Ця вправа збільшить обсяг губ, розгладить зморшки на губах і носогубну складку.

Виконання:

1. Помістіть середній палець однієї руки над верхньою губою.
2. Закрийте очі, розслабтеся і зосередьтеся тільки на верхній губі.
3. Вимовляючи звук «О» вголос, максимально широко відкрити рот.
4. Верхня губа повинна відчуватися напруженою.

Виконання вправи має займати одну хвилину. Коли ви закінчите, важливо розслабити рот і нижню щелепу.

Важливо: пальці повинні щільно стояти над губою і торкатися вгору. Тут надзвичайно важлива концентрація, тому виконуйте вправу із закритими очима.