Як скинути 3 кг за 7 днів: ця експрес-дієта забезпечить швидкий результат!

Ця дієта чудово підійде для тих, хто терпіти не може дієти! Хочеш дізнатися чому? Та тому, що продукти можна вибирати самому і є в необмеженій кількості. Єдина умова – колір! Щодня на твоєму столі мають бути натуральні продукти певного кольору.

Незважаючи на те, що кольорова дієта не накладає жорстких обмежень у харчуванні, варто уникати вживання жирного, смаженого, фастфуду та продуктів із простими вуглеводами.

Як схуднути за 7 днів

1. В цей день
   потрібно їсти продукти білого кольору: кефір, білокачанну капусту, знежирений сир, молоко. Деякі продукти білого кольору містять багато вуглеводів, з ними потрібно бути обережним і не переїдати.
   
2. День другий: жовтий
   Меню має складатися з яєчних жовтків, кукурудзи, сиру, меду, кабачків. Жовті продукти містять велику кількість вітаміну С. Він активізує роботу ендокринних залоз, а також є сильним антиоксидантом.
   
3. День третій: червоний
   На третій день продукти на твоєму столі мають бути червоного кольору. Можна їсти відварену яловичину, буряк, помідори, червону смородину, червоний перець, малину.Червоні фрукти та овочі містять пігментні речовини – антоціани. Ці пігменти є антиоксидантами, які сприяють оновленню клітин та омолодженню шкіри.
   
4. День четвертий: фіолетовий
   Як ти вже здогадався, продукти цього дня потрібно їсти фіолетові. Це баклажани, синій виноград, фіолетовий базилік, сливи, чорна смородина та ожина.
   
5. День п’ятий: зелений
   Запасися зеленими продуктами: яблуками, броколі, листям салату, огірками, ківі, брюссельською капустою, щавлем, шпинатом. У зелених овочах міститься велика кількість калію та магнію, що важливо для серцево-судинної системи.
   
6. День шостий: помаранчевий
   На твоєму столі мають бути продукти оранжевого кольору: морква, гарбуз, апельсини, мандарини, червона риба, абрикоси, персики, хурма. Продукти цього кольору містять каротин, який благотворно впливає на стан шкіри та волосся.
   
7. День сьомий: прозорий
   Це день відпочинку та розвантаження: можна пити лише воду.

Під час такого збалансованого харчування розвантажується печінка, відпочиває шлунок, нормалізується рівень цукру в крові.

На жаль, ця дієта протипоказана людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, хронічними захворюваннями печінки або нирок.

Здоров’я тобі та стрункості! Не забудь розповісти друзям про цю статтю.