Як схуднути лише за два тижні: ефективний перевірений метод Бігом з XL у L!

Схуднення на 20 кг здається нам чимось нереальним. Принаймні не за 2 тижні. Що це, одну воду пити? Не зовсім. Можна ще поїсти, але зовсім небагато. Представляємо вашій увазі найрадикальнішу дієту з існуючих. Її тривалість – 2 тижні. І якщо вам здається, що це всього 14 днів, повірте, це цілих 14 днів, протриматися які так непросто.

Оголошення

Протриматися весь термін може не просто людина з сильною волею, а та, хто не має проблем зі здоров’ям. Чому? Не приховуватимемо, радикальна дієта — великий стрес для організму. Вам не тільки потрібно буде проконсультуватися у лікаря перед початком схуднення, але й приблизно за тиждень до нього скоротити кількість споживаних калорій .

Меню на 14 днів

Ефективно, ніхто й сперечатися не стане, але тільки для людей із міцним здоров’ям. Денний раціон потрібно розділити на 4 частини: сніданок, обід, полуденок, вечеря . З напоїв дозволяється використовувати тільки звичайну питну воду або мінеральну.

День 1-7

• Понеділок: 3 зварені круто яйця, 5 відварених картоплин.
• Вівторок: 100 г сиру зі сметаною (нежирних), 250 г кефіру.
• Середа: 0,5 л кефіру, 2 яблука, 1 л свіжого фруктового соку.
• Четвер: 400 г відвареної курятини або яловичини, 200 мл нежирного кефіру або несолодкого чаю.

• П’ятниця: 0,5 кг груш чи яблук, 1 л мінеральної води.
• Субота: 300 мл нежирного молока, кислого молока або кефіру, 3 відварених картоплини.
• Неділя: 0,5 л кефіру, мінеральна вода .

День 8-14

• Понеділок: 1 яйце, 200 г відвареної яловичини, 2 помідори, мінеральна або питна вода.
• Вівторок: 100 г відвареної яловичини, 2 яблука, овочевий салат з огірків та помідорів під олією, несолодкий зелений чай.
• Середа: 100 г відвареної яловичини, 2 груші або яблука, 70 г житнього хліба.
• Четвер: 100 г відвареної яловичини, 2 яйця, 0,5 л нежирного кефіру, 150 г житнього хліба.

• П’ятниця: 3 відварені картоплини, 0,5 л кефіру, 0,5 кг яблук.
• Субота: 2 огірки, 300 г відвареного курячого м’яса, несолодкий чай, 2 яйця.
• Неділя: 4 відварені картоплини, 2 яблука, 200 мл нежирного кефіру, мінеральна вода.

Як вийти з радикальної дієти

Не накидайтеся на їжу, як тільки годинник проб’є дванадцять і 14 важких днів залишиться позаду. Виходьте із суворого режиму поступово. Починайте день з вівсянки та склянки свіжого соку. Нехай обід стане найкалорійнішим прийомом їжі, під час якого ви можете дозволити себе м’ясо та гарнір.

А ось увечері з’їдайте порцію салату, овочевого чи фруктового. Протримайтеся ще 5 днів , закріпіть результати, і ваш організм не буде знову набирати вагу. Не переставайте пити багато води, а ось від солодкого і випічки взагалі краще відмовитися.

Скільки можна скинути? 10, 15 кг і навіть більше. Багато залежить від вашої первісної ваги: ​​щільніші люди можуть позбутися всіх 15 кг, а ті, хто важить до 80 кг, — від 10 кг. І нехай ви належите до другого типу, хіба це мало? Розкажіть про радикальну дієту подругам. Вони точно візьмуть її на замітку.