Розвантаження на кефірі з вареним буряком: мінус 5 кг за 3 дні Тепер усім раджу.

Після цілої зими цілковитого релаксу та відсутності фізичних навантажень не дивно, що улюблені джинси стали для мене недосяжні. Адже я так сильно навантажувала організм вуглеводами та жирною їжею. Жаліти про це зараз, звичайно, сенсу немає. Але кефір із буряком я вже купила.

Екстремальні розвантажувальні дні – задоволення не з приємних. Але їхні наслідки варті всіх жертв. Щоб повернути собі чудову форму та очистити організм, ми готові багато на що. А варто лише взяти себе в руки і збити в блендері кефір із буряком . Зараз розповім навіщо.

Розвантажувальні дні на кефірі та буряках

З особистого досвіду скажу, найефективніший розвантажувальний період триває лише 3 дні. Але на цей час ваше меню має складатися виключно з 1 кг буряків, 1,5 л кефіру та 1,5–2 л води. Така екстремальна дієта сприяє м’якому очищенню кишечника, виведенню токсинів та стрімкому схуднення. Завдяки триденному детоксу ви втратите від 3 до 7 кг.

Звичайно, саме меню виглядає досить мізерно і одноманітно. Але ніхто не забороняє вам експериментувати із продуктами. Наприклад, існує не один десяток рецептів корисних коктейлів на основі кефіру . Мій найулюбленіший — буряково-кефірний смузі. У розвантажувальний період я починаю з нього свій день, їм його закінчую. Через 3 дні цифри на терезах викликають мене в захват.

Кефір з буряком в одному коктейлі

Вам знадобиться

• 150 г буряків
• 350 г кефіру
• 1-2 ст. л. лимонного соку

Приготування

Буряк промийте і відваріть до готовності. Також можете її запекти у фользі. Готові буряки очистіть від шкірки. Натріть її на великій тертці. Пересипте в чашу блендера.

Залийте буряк нежирним кефіром. Важливо, щоб це був натуральний продукт без добавок та консервантів. Можете приготувати кефір із домашнього молока.

Подрібніть кефір із буряком у блендері. Додайте|добавляйте| в коктейль лимонний сік. Знову подрібніть все до однорідної консистенції. Налийте смузі у склянку.

З такої кількості інгредієнтів вийде дві порції. Прикрасьте напій тонкою скибочкою лимона або лайма, додайте пару кубиків льоду. «Щітка» для кишечника готова!

Життя після дієти

Після 3 днів суворої дієти не поспішайте накидатися на різні ласощі. Розширте раціон, додавши варене м’ясо та рибу. Пісні каші та овочі на гарнір вітаються. У фруктах можете не обмежувати себе.

Важливо пам’ятати, що такий жорсткий детокс підійде лише здоровим людям, які хочуть схуднути. Якщо у вас проблеми з печінкою, шлунком або нирками, підберіть собі більш щадну дієту. Бажаємо успіхів!