Норми нижнього тиску та на що потрібно звернути увагу.Потрібна пам’ятка.

Підвищений кров’яний тиск – проблема, яка знайома кожному третьому жителю нашої планети. Згодом це загрожує найсерйознішими наслідками для здоров’я та життя людини. Тому варто в цьому питанні розбиратися якнайкраще. І при вимірі тиску слід розуміти і те, що означає нижній тиск , а не дивитися лише на верхнє значення.© Depositphotos

Що означає нижній тиск

Про що нам говорить більше при вимірюванні тиску, наприклад, 120/80? В даному випадку 120 це значення систолічного артеріального тиску, а 80 значення діастолічного тиску. Що ж це таке і в чому різниця?© Depositphotos

Систолічним тиском вважається сила, з якою насичена киснем кров виштовхується з серця, тисне на стінки судин і розходиться по всьому тілу. Діастолічний тиск – сила, з якою кров тисне на стінки в моменти умовного відпочинку, коли серце наповнюється кров’ю між ударами.

Всім відомо, що велике перше значення (систолічного тиску) — найяскравіша ознака майбутніх проблем із серцево-судинною системою (аж до інфарктів та інсультів). Але на друге значення дивляться рідше. І даремно.© Depositphotos

Останні дослідження роботи серця показують, що підвищений рівень діастолічного тиску (понад 80) збільшує ймовірність інфаркту або інсульту в наступні 8-10 років так само, як і підвищений тиск систоли.

Який же тиск нормальний

Хоча довгий час вважалося, що нормальний артеріальний тиск якраз 120/80, проте останні роки кардіологи не вважають такий показник ідеальним. І якщо тиск більший за 119/79, то тут уже говорять про початок гіпертонії. А якщо так, то ідеальне значення має бути нижчим.© Depositphotos

Якщо тиск систоли стабільно зростає з роками, то діастолічний підвищується до 50 років, потім знижується. Коли ми говоримо, що «тиск підскочив», то маємо на увазі саме перший (верхній) показник. Він виростає при фізичних навантаженнях, емоційних потрясіннях або пиття підбадьорливих напоїв.

Чому з віком починаються проблеми

При здорових та еластичних судинах тиск тримається на нормальному рівні. Але варто капілярам з віком стати більш жорсткими та вузькими, як місця для крові стає менше. В результаті і без потрясінь, і без навантажень на організм кров тисне на стінки судин сильніше за норму. І на тонометрі бачимо, що нижнє значення (діастолічний тиск) зростає.

Рідкісні підвищення тиску, пов’язані з переживаннями чи фізичними навантаженнями, вважаються нормою. Однак, якщо високе значення стабільно тримається кілька днів або навіть тиждень, це привід для звернення до лікаря. Не варто бути легковажним!

Дуже погано, коли різниця між верхнім та нижнім значенням знижується. І якщо ті ж 120 — 80 = 40, то менша різниця не дозволяє насосу під назвою «серце» працювати на повну потужність. У результаті кров не доходить до віддалених ділянок організму, що згубно позначається, наприклад, на роботі мозку.

Підвищення тільки діастолічного тиску не загрожує великими проблемами зараз. Однак у перспективі (через кілька років) за цією цифрою підніметься й верхнє значення.

А тому за тиском треба стежити. І підвищений тиск разом із поганим самопочуттям — сигнал, що в організмі не все гаразд. Отже, потрібно більше уваги приділяти і фізичному, і інтелектуальному здоров’ю. Адже одними медичними препаратами проблему не вирішити.

Можливо, доведеться переглянути свій щоденний раціон, зробивши його здоровішим. Можливо, варто відмовитися від шкідливих звичок чи марної їжі. Не зайвим буде додати фізичні вправи, які допомагають нормалізувати тиск . Все разом має дати добрий результат.