6 нехитрих методів стимулювати вироблення колагену Так просто!

Якщо ви хочете дивитися в дзеркало і бачити там пружну, гладку і молоду шкіру обличчя, вам точно потрібно дізнатися більше про колаген — білок, який відповідає за еластичність тканин. Не дарма цю речовину називають «білком краси». Якщо рівень колагену у вас у нормі, шкіра, волосся, нігті, суглоби будуть у чудовій формі. Тому сьогодні ми розповімо вам, як сприяти виробленню колагену .

Не обов’язково бігти в салон краси або готувати величезні суми на дуже дорогу косметику, стимулювати вироблення колагену можна в домашніх умовах , не жертвуючи грошима і навіть часом.

Хороший крем

Існує безліч косметичних засобів, що містять колаген. Але це ще не означає, що вони будуть корисні для вас. Проблема в тому, що молекула цього білка дуже велика, щоб проникнути глибоко в шкіру. З цим справляються водо- та жиророзчинні елементи, але не колаген. Саме тому слід вибирати косметику, яка містить компоненти, що активізують вироблення власного білка. До таких компонентів відносяться ретинол, пептиди, третиноїн, коензим Q10. Уважно читайте склад косметичних засобів та звертайте увагу на ті, в яких є корисні складові.

Гель алое

Про корисні властивості алое в медицині та косметології відомо давно. І не дарма, адже алое дійсно широко застосовується в індустрії краси, тому що має цілу низку відновлювальних і поживних якостей. Активні компоненти, що містяться в алое , заспокоюють, лікують опіки, загоюють рани, допомагають оновлювати клітини і, звичайно ж, прискорюють синтез колагену. Гель алое можна наносити як у чистому вигляді, так і додавати крем.

Вживання квасолі

Хто міг би подумати, що вживання квасолі може продовжити молодість шкіри? Справа в тому, що квасоля утримує в організмі воду за рахунок гіалуронової кислоти, що входить до складу бобових. Завдяки цьому шкіра залишається добре зволоженою, а в тканинах прискорюється синтез колагену, завдяки чому шкіра обличчя стає підтягнутою, пружною та гладкою. Бонусом може бути те, що та сама гіалуронова кислота покращує стан суглобів.

Вітамін С

Якщо у вашому організмі дефіцит вітаміну С , це відразу позначиться на стані шкіри, оскільки цей вітамін бере участь у синтезі гіалуронової кислоти, що допомагає у виробленні колагену. Намагайтеся регулярно включати в раціон продукти, багаті на вітамін С: цитрусові, капусту, зелень, ягоди .

Морські водорості

Різні шкідливі речовини та токсини, потрапляючи до нашого організму, викликають реакції окислення у шкірі, які мають просто руйнівні наслідки. Впоратися із впливом шкідливих компонентів можна за допомогою водоростей. Їх можна знайти у магазинах здорового харчування у вигляді харчових добавок . Ще можна додати водорості до домашніх масок для обличчя або купити косметику, яка містить цей рятувальний компонент.

Правильне харчування

Ми це те, що ми їмо. Звичайно, можна нескінченно звинувачувати генетику, екологію, умови життя, погану воду, але починати таки треба з харчування. Якщо ваш раціон різноманітний і збалансований, ваша шкіра обов’язково віддячить вам за такий подарунок. Звичайно, існують продукти, які прискорюють вироблення колагену та сприятливо впливають на стан шкіри. Увімкніть у ваше меню насіння соняшнику або гарбуза, листові овочі, корицю, часник, насіння льону та кунжуту, паростки пшениці, вівсянку, гречку, яйця, капусту, горіхи, сочевицю, полуницю, вишню, чорницю та зелений чай, щоб допомогти вашій шкірі пружною і запобігти пересиханню.

Завжди враховуйте особливості вашого організму, коли вибираєте шлях стимуляції вироблення колагену. І пам’ятайте, що правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі, помірні фізичні навантаження та відмова від шкідливих звичок можуть допомогти вам набагато більше ніж крем та маски для обличчя.