{"id":2601,"date":"2020-07-11T16:39:08","date_gmt":"2020-07-11T16:39:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601"},"modified":"2020-07-11T16:39:10","modified_gmt":"2020-07-11T16:39:10","slug":"%d1%96%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%ba%d1%82-%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b0%d1%94%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b2%d1%96%d0%b4-%d0%b1%d0%b0%d1%82%d1%8c%d0%ba%d0%b0-%d0%b4%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601","title":{"rendered":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438"},"content":{"rendered":"\n

\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

1.<\/strong> \u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d 100% \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n

2.<\/strong> \u0406\u0434\u0456\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0435 \u0456\u0434\u0456\u043e\u0442\u043e\u043c \u044f\u043a \u0432\u0438 (\u0437 \u0447\u0438\u043c \u0432\u0430\u0441 \u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0454\u043c\u043e).<\/p>\n\n\n\n

3.<\/strong> \u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0447\u0446\u0456. \u0406 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n

4.<\/strong> \u0423\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u043d\u0430, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0447\u0435\u0440\u0433\u0443, \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n

5.<\/strong> \u0414\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0457\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0456, \u044f\u043a \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0456\u044f\u043c\u0438. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0457\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e \u0434\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a, \u0442\u043e \u0434\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0434\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u0457\u0445\u043d\u0456 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n

6. <\/strong>\u0422\u043e\u043c\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454, \u044f\u043a \u0456 \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u0454 \u0441\u0442\u043e\u0432\u0456\u0434\u0441\u043e\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u0434\u0456\u043e\u0442\u043e\u043a-\u0436\u0456\u043d\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0442\u0435 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432-\u0433\u0435\u043d\u0456\u0457\u0432 \u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432-\u0434\u0443\u0440\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e. \u0417\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0445-\u0430\u043b\u043a\u0430\u0448\u0456\u0432, \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0432-\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u0447\u043e\u043a, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043d\u043e\u0431\u0435\u043b\u0456\u0432\u0441\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0430\u0443\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438 (\u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0438).<\/p>\n\n\n\n

\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432:<\/h3>\n\n\n\n
  1. \u0429\u043e\u0431 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0433\u043b\u044f\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0434\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438 (\u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0430\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0456\u043a, \u0442\u043e \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u043d \u0442\u0435\u0436 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0438\u043c).<\/li>
  2. \u0422\u0432\u043e\u044f \u0434\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443. \u0410\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0442\u0432\u043e\u0454\u0457 \u0434\u0435\u0431\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0430 \u0434\u043e \u0442\u0435\u0431\u0435. \u0407\u0457 \u0441\u0438\u043d \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0454 \u0432\u0441\u0456 \u0442\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u2014 \u043c\u0440\u0456\u0439 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0447\u043a\u0443.<\/li>
  3. \u0422\u0432\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0456 \u0437\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u043c\u0438, \u0430 \u0432\u0456\u0440\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0434\u0456\u0434\u0443\u0441\u044f.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    \u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0456\u043d\u043e\u043a:<\/h3>\n\n\n\n
    1. \u0422\u0432\u0456\u0439 \u0441\u0438\u043d \u043f\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u2014 \u043a\u043e\u043f\u0456\u044f \u0442\u0432\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430, \u0456 \u043b\u0430\u044f\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u00ab\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0435 \u0442\u0443\u043f\u0438\u0439, \u044f\u043a \u0442\u0432\u0456\u0439 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e\u00bb \u2014 \u043d\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/li>
    2. \u0422\u0432\u043e\u044f \u0434\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044e \u0431\u0443\u0434\u0435 \u044f\u043a \u0442\u0438, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0443 \u044f\u043a \u0457\u0457 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u043e. \u0407\u0457 \u0436 \u0441\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043f\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0447\u043e\u043b\u043e\u0432\u0456\u043a\u0456\u0432.<\/li>
    3. \u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0449\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0437\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0438\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u043a\u0443 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442\u044c. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c, \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u0437\u043d\u0438\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c, \u0449\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0447\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0456\u0434\u043a\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f \u0454 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454, \u0430 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n

      \u0414\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 40, 50, 55 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u0432 75-80. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0445 25 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u2014 \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f! \u2014 \u043f\u0456\u0437\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n

      \u0429\u0435 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456 \u0431\u0443\u043b\u043e \u043b\u0438\u0448\u0435 3 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434\u0438: \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437\u0440\u0456\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c.\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440 \u00ab\u0437\u0440\u0456\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c\u00bb \u0442\u0440\u0430\u043f\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 50 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043e\u043a \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0447\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n

      \u0429\u043e \u043c\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e?<\/h3>\n\n\n\n
      1. \u0412\u0456\u043d \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 30 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432 \u2014 \u0437 50 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e 75.<\/li>
      2. \u041d\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0448\u043d\u0456\u0445 \u0443\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0433\u0456\u0440\u0448\u0435, \u0430 \u0432 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0456 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/li>
      3. \u041f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e \u0446\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0439\u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u0432 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u2019\u044f, \u0441\u0438\u043b\u0438 \u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434. \u00ab\u042f\u043a\u0431\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043b\u0430, \u044f\u043a\u0431\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0433\u043b\u0430\u00bb \u2014 \u0446\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0430\u0441. \u0417\u0430 \u0432\u0441\u0456\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0439\u0449\u0430\u0441\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0436\u0438\u0442\u0442\u0456, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0454 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u0432 65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432.<\/li>
      4. \u0422\u0456, \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u044c\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0456 55-65 \u0440\u043e\u043a\u0456\u0432, \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0456\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0420\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u043e, \u043e\u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0438.<\/li>
      5. \u0423 \u043d\u0430\u0439\u0431\u043b\u0438\u0436\u0447\u0456 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0430 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0456\u0442\u044c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u0456\u043a\u0443 50-75 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430\u0439\u043c\u0430\u0441\u043e\u0432\u0456\u0448\u043e\u044e \u0432\u0456\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0456.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

        \u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e: kenguru.plus<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        \u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1. \u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d 100% \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. 2. \u0406\u0434\u0456\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2603,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"yoast_head":"\n\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 - \u041d\u0415\u0412\u0416\u0415<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 - \u041d\u0415\u0412\u0416\u0415\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1. \u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d 100% \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. 2. \u0406\u0434\u0456\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041d\u0415\u0412\u0416\u0415\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-11T16:39:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-11T16:39:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zatyshok.top\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/safe_image-2020-07-11T193314.361-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"696\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"364\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"vany66773\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"vany66773\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601\",\"url\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601\",\"name\":\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 - \u041d\u0415\u0412\u0416\u0415\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-11T16:39:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-11T16:39:10+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/#\/schema\/person\/92232bb1abe8b88a54cabf1a214d74cf\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/\",\"name\":\"\u041d\u0415\u0412\u0416\u0415\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/#\/schema\/person\/92232bb1abe8b88a54cabf1a214d74cf\",\"name\":\"vany66773\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/872606f32d9ba56dd66c72f213b309d4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/872606f32d9ba56dd66c72f213b309d4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"vany66773\"},\"url\":\"https:\/\/www.zatyshok.top\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 - \u041d\u0415\u0412\u0416\u0415","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 - \u041d\u0415\u0412\u0416\u0415","og_description":"\u0426\u0456\u043a\u0430\u0432\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0442\u0443 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 1. \u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0431\u0442\u043e, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0439, \u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0441\u0438\u043d 100% \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443\u0454 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u0456\u0432. 2. \u0406\u0434\u0456\u043e\u0442\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e […]","og_url":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601","og_site_name":"\u041d\u0415\u0412\u0416\u0415","article_published_time":"2020-07-11T16:39:08+00:00","article_modified_time":"2020-07-11T16:39:10+00:00","og_image":[{"width":696,"height":364,"url":"https:\/\/www.zatyshok.top\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/safe_image-2020-07-11T193314.361-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"vany66773","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"vany66773"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601","url":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601","name":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 - \u041d\u0415\u0412\u0416\u0415","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/#website"},"datePublished":"2020-07-11T16:39:08+00:00","dateModified":"2020-07-11T16:39:10+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/#\/schema\/person\/92232bb1abe8b88a54cabf1a214d74cf"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?p=2601#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/www.zatyshok.top\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0406\u043d\u0442\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0456\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430 \u0434\u043e \u0434\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/#website","url":"https:\/\/www.zatyshok.top\/","name":"\u041d\u0415\u0412\u0416\u0415","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/#\/schema\/person\/92232bb1abe8b88a54cabf1a214d74cf","name":"vany66773","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/www.zatyshok.top\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/872606f32d9ba56dd66c72f213b309d4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/872606f32d9ba56dd66c72f213b309d4?s=96&d=mm&r=g","caption":"vany66773"},"url":"https:\/\/www.zatyshok.top\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2601"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2604,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions\/2604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zatyshok.top\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}