Настій гвоздики: Зварити 2 лаврових листка і 1 гвоздику: Рятує від болю в суглобах і спині. Ось рецепт.

Spread the love

Ми живемо в часи, коли все робимо швидко, бігаючи і не заглядаючи вперед.

Від цього страждає наше здоров’я, особливо хребет, суглоби та поперек. Завдяки простим звичкам ми можемо привести своє тіло в кращий стан. 

Настій гвоздики і лаврового листа має знеболюючу і протизапальну дію , а також є  природним антиоксидантом .

При регулярному застосуванні він дозволяє зменшити біль і виключити застосування знеболюючих засобів.

І гвоздика, і лавровий лист самі по собі мають багато цінностей і властивостей, але при спільному використанні вони накопичують їх, забезпечуючи ще кращу продуктивність. Пити настій варто двічі на день, але не довше 10 днів поспіль. Після закінчення цього часу слід зробити перерву.

Спосіб приготування:

Інгредієнти:

  • 3 шт гвоздики
  • 2 сушених лаврових листа
  • 300 мл води

Приготування:

Покладіть лаврове листя в каструлю / каструлю і залийте водою. Дати закипіти настою. Варіть ще 5 хвилин, зніміть з вогню і додайте гвоздику.

Таким чином, залиште його під кришкою на 15 хвилин, щоб він настоявся. Після закінчення цього часу процідіть і настій готовий до вживання. Смачного.

Дотримуйтесь цих порад, щоб зменшити біль у спині:

  • виконувати вправи на розтяжку (наприклад, йога буде добре працювати)
  • вибирайте вправи, що зміцнюють живіт – сильні м’язи живота розвантажують хребет
  • намагайтеся підтримувати правильну поставу тіла
  • не напружуйте м’язи занадто сильно
  • виберіть матрац, який підійде вашій спині (запам’ятайте, що він не може бути занадто жорстким або занадто м’яким)
  • вибрати правильно підібрану ортопедичну подушку
  • якщо у вас сидяча робота, вставайте і гуляйте принаймні раз на годину (наприклад, випити води)
  • намагайтеся використовувати поперекову опору, коли ви багато сидите
  • намагайтеся підтримувати здорову вагу – зайві кілограми є додатковим навантаженням на хребет
  • виконуйте вправи на різні частини тіла, щоб кожен м’яз був у русі
  • намагайтеся спати в правильному положенні, не згинаючи хребта

Увага

У зв’язку з тим, що спеції можуть викликати різні реакції, рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Leave a Comment